创业者高效休息的原则包括（创业者应该）

创业时如何在工作繁重、睡眠较少的情况下保持旺盛精力?

1、其实最好的方法就是在很困的情况下睡几分钟，这几分钟的话会让自己感觉到好一点，精神上也能够得到一些充实。不管是生活还是工作，总归要把自己的睡眠时间补充够，才能够拥有一个良好的精神状态。

2、吃好早餐。想象一下，如果你刚熬完夜，饥肠辘辘，现在就要去工作或者上课，又困又饿，多苦逼的一件事情。所以一定要吃一顿舒服的早餐，如果是没有成家的人就去你最喜欢的早餐店吃你最喜欢的东西。

3、休息和放松：虽然任务繁重，但也要确保给自己足够的休息和放松时间。定期休息可以帮助恢复精力和专注力，提高工作效率。 寻求支持和帮助：在需要时，不要害怕寻求同事或上级的支持和帮助。

4、在工作很忙的时候，也要安排时间去适当进行体育锻炼，在体育的过程中，你才能感觉得到自己的身心得到了放松，并且花一点时间阅读几分钟，这样你会觉得你每天都过得很充实。

高效人士的七个原则

1、习惯七：不断更新—平衡的自我提升原则 不断更新谈的是，如何在四个基本生活面向（身体、精神、智力、社会/情感）中，不断更新自己。这个习惯提升了其他六个习惯的实施效率。

2、时间管理 高效人士懂得在一天中分配正确的时间。他们有明确的计划，优先考虑重要的事情，制定适合自己的日程安排。同时也会灵活调整，因为时间总是不够用。

3、高效能人士的七个习惯指的是主动积极、以终为始、要事第双赢思维、知彼知己、统合综效、不断更新。

4、积极主动，以终为始，要事第一，双赢思维，知彼解己，统合综效，不断更新。

5、不要一口吃成一个胖子，尊重自己的学习和生活习惯，建立适合自己的小目标，用小目标激励大目标的成功。

6、习惯七：不断更新 平衡的自我更新原则 人生最值得投资的就是磨练自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。

3种高效休息的具体方式

1、最有效的三种休息方式：充足睡觉、慢跑、拉伸和按摩。充足睡觉 因为身体的恢复和重建基本上都是在睡觉时进行的，所以保证充足的睡眠时间是休息的第一要义。

2、最有效的三种休息方式：洗澡、热敷、健身计划中安排调整期。洗澡 一般在运动后洗个热水澡了会有轻松畅快、疲劳尽除之感，如果是热水浴，最好是在健身结束后30分钟再开始，水温也要适度，并不是越烫越好。

3、休息时间与同事闲聊。可以在休息的茶水间与同事聊天五分钟，而不是低头玩手机，与“互联网上的人”聊天。发呆，做做白日梦。放松的时候不要在脑中思考工作的问题，试着放空自己，什么都不干。

4、注重睡前饮食。睡前调节好肠胃，不吃或者少吃辛辣对人刺激性较强、兴奋类或者抑制类的食物，也不吃油腻难消化的食物，确保尽快进入深度睡眠，确保高效休息。坚持午休。